L’une des deux activités principales proposées sous forme de cours collectifs par 8.8.8 est le Fitness.  Plusieurs cours, de renforcement musculaires et de cardio, sont programmés chaque jour à différents horaires, animés par des éducateurs sportifs diplômés.

Au niveau des cours de cardio, vous trouverez notamment du STEP (qui permet la musculation des jambes, des fessiers... C'est le "tueur" de calories). C'est un cours chorégraphié à partir de combinaisons visant à améliorer la condition physique et à muscler et tonifier tout le corps et qui permet également un excellent travail de coordination. A 8.8.8, les "chorégraphies" évoluent à chaque séance, rendant ainsi les cours plus vivants.

Toujours au rayon des cours de cardio chorégraphiés, 8.8.8 vous propose de la ZUMBA Fitness.

logo-2-zumba.pngPlus simple à aborder que le STEP, mais très efficace également, pour travailler sans s'en rendre compte en se laissant guider par les rythmes des musiques latinos et actuelles.

 

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D’autres cours de Cardio (non chorégraphiés) sont également au programme, comme le Cross training ou Interval-training (travail complet de tout le corps par une alternance de travail musculaire avec résistance et de travail cardio) ....

En renforcement musculaire, les cours de base que l’on retrouve à .8.8.8 sont le traditionnel « Cuisses Abdos Fessiers » (CAF ou FAC) pour sculpter le ventre, la ceinture abdominale dans son ensemble et les membres inférieurs (ce sont des cours de tonification des zones en question pendant lesquels un travail d'amélioration de la posture, de gainage et d'affinage des jambes est effectué), mais également le cours ABDOS EXPRESS, une demi-heure d'abdos et de gainage intensifs, ainsi que le BODYPUMP 

 

Logo bodypump, fitness2le cours de référence des concepts "LES MILLS", qui est un travail de renforcement et de tonification musculaire de tout le corps à l'aide de charges (haltères ou barres lestées ou peu chargées). C'est un cours pour absolument tout le monde qui a pour but de sculpter et tonifier votre corps.

Enfin, en plus des cours de fitness, d'autres cours, plus doux, sont également proposés plusieurs fois par semaine, tels que de la gym posturale, de la gym douce (travail de renforcement musculaire en profondeur et tout en douceur allié à un travail sur la respiration et à du stretching).

 VOIR REGLEMENT                                                                                   VOIR PLANNING

 

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